SILA DYCHU - Nitra 7.3. 2026

Dych je s nami neustále, no málokto ho využíva vedome. Na tomto workshope sa naučíš, ako môže správne dýchanie podporiť pokoj, energiu a lepšie fungovanie tela aj mysle. Spojíme funkčné dýchanie využiteľné v každodennom živote s jemnou, no hlbokou dychovou praxou, ktorá pomáha uvoľniť napätie, spracovať emócie a prehĺbiť kontakt so sebou.

Tentokrát pôjdeme viac do hĺbky.

Budeme sa rozprávať o vyhorení, depresiách, dlhodobom strese a o tom, ako dych ovplyvňuje náš nervový systém v každodennom živote.

Čaká ťa:

• stručný, zrozumiteľný úvod do práce s dychom
• pochopenie súvislostí medzi dychom, psychikou a pocitom bezpečia v tele
• vedený breathwork zameraný na uvoľnenie, reguláciu nervového systému a vnútornú rovnováhu

Workshop je vhodný pre každého, kto cíti preťaženie, únavu alebo potrebu spomaliť – a chce sa naučiť používať dych ako praktický nástroj podpory.

Dátum: 7.3. 2026  Čas: 10:00 – 12:30

CENA 35 Eur

Miesto: Shanti Yoga+ Studio, Farská 3, Nitra

BREATHWORK - Zvukosfera 12.3.26

Pozývam ťa na jemnú, no zároveň hlbokú transformačnú cestu prostredníctvom vedomého prepojeného dychu. Táto technika ti umožní prirodzene sa ponoriť do tela, uvoľniť nahromadené napätie a otvoriť priestor pre vnútorné liečenie.
Počas workshopu dych podporuje prirodzený proces spracovania emócií, ktoré môžu byť uložené v tele, a pomáha prinášať viac ľahkosti, pokoja a rovnováhy. V bezpečnom a podpornom prostredí môžeš postupne prehĺbiť kontakt so sebou, svojimi pocitmi a vnútornou múdrosťou.
Táto skúsenosť často prináša:
• uvoľnenie fyzického aj emočného napätia
• väčšiu vnútornú jasnosť a porozumenie sebe
• pocit hlbšieho spojenia so svojím telom a vnútorným svetom
• priestor pre liečenie, nové uvedomenia a transformáciu
• prebudenie intuície a kreativity
• otvorenie srdca a prehĺbenie pocitu vďačnosti
Workshop je vhodný pre každého, kto cíti túžbu spomaliť, viac sa naladiť na seba a dopriať si vedomý čas pre svoje telo, myseľ aj dušu. Skúsenosti s dychovými technikami nie sú potrebné.
Stretneme sa 12.3. o 18:00, v štúdiu ZVUKOSFÉRA v Bratislave.
Príspevok je 35 eur.
Pohodlne sa obleč a všetko ostatné bude pre teba pripravené.
Odporúčam nejesť ťažké jedlo a nepiť kávu aspoň 2 hodiny pred stretnutím.

KEDY: 22.4. 2026 o 19:00
KDE: Zen Flow, Račianské mýto 10990/1C, BA  PRÍSPEVOK: 35 eur
REGISTRÁCIA: zenflow.studio@gmail.com 

BREATHWORK - ZEN Flow 22.4.26

Dovoľ si zastaviť sa.
Dovoľ si cítiť.
Dovoľ si nadýchnuť sa naplno.
Vedomý prepojený dych dokáže otvoriť miesta v tele, kde sa roky ukladali potlačené emócie, nevyplakané slzy, nevypovedané slová aj zadržaný hnev. To, v čom si musela byť "silná" zvládnuť to, tu môžeš konečne pustiť.
Dych ide hlbšie než myseľ.
Obchádza príbehy a logiku a ide priamo k podstate.
Počas procesu sa môžeš stretnúť so sebou bez filtrov — autenticky, surovo, pravdivo. Keď sa napätie začne rozpúšťať, telo sa uvoľní, začne sa opäť cítiť bezpečne a nervový systém sa môže znovu nastaviť do väčšej rovnováhy.

Čo môžeš zažiť?
– hlboké fyzické uvoľnenie
– emocionálne očistenie a spracovanie
– pocit väčšej jasnosti a vnútorného pokoja
– napojenie na svoju intuíciu a tvorivú energiu
– otvorenie srdca a prehĺbenie vďačnosti
– návrat k sebe a svojmu vnútornému kompasu

V breathworku netlačíme na výkon; nejde o to, kto dokáže dýchať dlhšie, intenzívnejšie. Je o pustení kontroly, odovzdaní sa procesu a dovolení dychu vojsť do hĺbok nášho bytia, kde sú ukotvené naše limitujúce presvedčenia a strachy. Je o to dôvere v seba a v svoje vlastné liečivé schopnosti.
V bezpečnom, podpornom priestore ťa budem citlivo sprevádzať celým procesom, aby si sa mohla ponoriť do svojej vlastnej skúsenosti presne tak hlboko, ako budeš pripravená.

Vítaní sú všetci, ktorí cítia volanie, aj bez akýchkoľvek predchádzajúcich skúseností.