Dýchanek - workshop pre firmy
prevencia • regulácia • regenerácia • efektivita
Dýchanek sú náučno-zážitkové workshopy zamerané na zvládanie stresu, prevenciu vyhorenia, zlepšenie koncentrácie a podporu celkovej pohody zamestnancov. Spájajú odborné poznatky o fungovaní nervového systému, psychiky a tela s praktickými dychovými a somatickými technikami, ktoré môžu účastníci okamžite využiť v pracovnom aj osobnom živote.
V dnešnom rýchlom pracovnom prostredí sú zamestnanci často vystavení dlhodobému tlaku, preťaženiu a vysokej miere stresu. Práve dych je jedným z najjednoduchších a zároveň najefektívnejších nástrojov, ako regulovať stresovú reakciu, zlepšiť mentálnu výkonnosť a podporiť celkovú psychickú aj fyzickú odolnosť.
Čo workshopy prinášajú firmám
- zníženie stresu a napätia na pracovisku
- prevenciu vyhorenia a podporu mentálneho zdravia
- zlepšenie koncentrácie, produktivity a kreativity
- lepšiu schopnosť zvládať tlak a náročné situácie
- podporu tímovej spolupráce a vzťahov
- zvýšenie spokojnosti a well-beingu zamestnancov
- zvýšenie energie počas d´ňa
- posilnenie imunity u zamestnancov
- zlepšenie schopnosti komunikovať a zvládať konflikt
- tímový zážitok ktorý dokáže prelomiť lady
Počas 11 rokov života a práce v Kanade som mala možnosť sledovať, ako sú podobné wellbeing programy prirodzenou súčasťou firemnej kultúry a strategickým nástrojom na podporu výkonnosti, stability tímov a spokojnosti zamestnancov. V zahraničí patria medzi efektívne preventívne nástroje na znižovanie stresu, absencií a fluktuácie zamestnancov.
Za každým úspešným biznisom stoja ľudia, ktorí sa cítia dobre vo svojej práci aj sami v sebe.
Čo účastníci zažijú
Program prepája poznatky z neurovedy, psychológie, práce s nervovým systémom a funkčného dýchania s praktickými technikami využiteľnými v každodennej pracovnej praxi.
✔ naučia sa ako ich spôsob dýchania ovplyvňuje to, ako sa cítia fyzicky aj psychicky
✔ praktické dychové techniky využiteľné počas pracovného dňa
✔ nástroje na rýchlu reguláciu stresu a zlepšenie spánku
✔ techniky na zvýšenie koncentrácie a energie
✔ lepšie uvedomenie práce s telom a nervovým systémom
✔
metóda Breathwork, vedený dychový proces na podporu uvoľnenia napätia a potlačených emócií
Forma a prispôsobenie
Každý workshop prispôsobujem potrebám konkrétnej firmy, veľkosti tímu a cieľom spolupráce. Workshopy môžu prebiehať ako jednorazové podujatie, pravidelný wellbeing program alebo súčasť teambuildingu či firemných eventov.
Možné formy spolupráce:
- krátke wellbeing workshopy (60 – 90 minút)
- poldňové alebo celodenné programy, kde viem zabezpečiť aj spoluprácu s inými facilitátormi napriklad sound healing, ayurveda, face yoga, zažitkové maľovanie alebo keramika, výroba šperku...
- pravidelné dychové stretnutia pre zamestnancov
- zážitkové teambuildingové workshopy
Ak hľadáte efektívny spôsob, ako podporiť výkon, spokojnosť a odolnosť vašich zamestnancov, Dýchanek môže byť prirodzenou súčasťou vášho wellbeing programu. Rada sa s vami spojím a spoločne nájdeme formu spolupráce, ktorá bude pre váš tím najviac prínosná, a nastavíme cenu, ktorá bude vyhovovať nám všetkým. (cena sa odvíja od dľžky workshopu a veľkosti skupiny)
Môj prístup ku klientom je iný.
prítomný • intuitívny • jemný • rešpektujúci • podporný
V mojej práci prepájam poznatky zo západných, ale aj východných kultúr, zo psychológie, neurovedy, somatickej práce, zdravého životného štýlu, práce s energiami a učení o traume.
Nie som terapeut, ktorý analyzuje, ani kouč, ktorý opravuje. Som sprievodkyňa, ktorá počúva — dych, telo, energiu, ticho medzi slovami. Tento prístup sa vo mne zrodil postupne. Prvé roky som bola plná nervozity, neistoty a snahy byť dokonalá. Dnes viem, že skutočná sila spočíva v uvoľnení kontroly a dôvere v proces. Keď sa človek cíti v bezpečí, jeho telo začne hovoriť samo.
Dychová práca a liečivý dotyk sú pre mňa posvätné — nie ako metóda, ale ako živý rozhovor nervového systému so životom. Cez dych pomáham ľuďom otvárať priestor, kde sa uvoľňuje napätie, emócie a staré príbehy. Cez vedomý dotyk vnímam energiu, ktorá sa dá jemne usmerniť späť k rovnováhe. Môj prístup stojí na pokore, ženskej jemnosti a intuícii. Pokora znamená nezasahovať viac, než je potrebné. Jemnosť umožňuje telu otvoriť sa bez odporu. Intuícia vedie ruky tam, kde slová nestačia.
Pre mňa je dôležité vytvoriť priestor, kde sa človek cíti bezpečne, prijatý a vnímaný. Kde sa môže dotknúť svojho dychu, svojho tela, svojho ticha. A odísť s pocitom, že má svoj život vo vlastných rukách — s otvoreným srdcom, ľahkosťou a odvahou žiť naplno. Pretože hlboké liečenie nevzniká, keď niekoho meníme. Vzniká vtedy, keď sa v prítomnosti niekoho môžeme vrátiť sami k sebe.