Vedomý dotyk
spomalenie • prítomnosť • regulácia • uzemnenie
Vedomý dotyk je jemná somatická forma práce s telom, ktorá využíva citlivý, rešpektujúci a zámerný kontakt na podporu uvoľnenia, regulácie nervového systému a hlbokej relaxácie. Je to ako útek z neustáleho kolobehu povinností do momentu, kde všetko zrazu spomalí, a ty si možeš dopriať pr
Prostredníctvom bezpečného a vedomého dotyku sa telo môže postupne uvoľňovať, obnovovať pocit bezpečia a prirodzene aktivovať vlastné regeneračné a samoliečebné procesy.
Čo ti môže priniesť:
- uvoľnenie hlbokého napätia z tela aj nervovej sústavy
- pocit, že ťa niekto skutočne vníma – bez tlaku a očakávaní
- jemné uzdravovanie dôvery, vzťahu k vlastnému telu aj svetu
- návrat z disociácie, úzkosti, vyčerpania alebo otupenia
- znovuobjavenie bezpečia v spomalení a tichu
Ako prebieha sedenie?
Každé stretnutie je individuálne vyskladané pre teba.
Stretávame sa v tichom, intímnom prostredí.
Začíname jemným naladením, rozhovorom alebo len prítomnosťou. Dotyk je pomalý, rešpektujúci, bez agendy – len nasleduje to, čo telo dovolí.
Často ide o jemné položenie dlaní, oporu, držanie, ktoré lieči aj bez slov. Podľa tvojho priania a môjho odporúčania pridávame dych, zvukové vibrácie a množstvo iných metód.
Výsledky, ktoré si
klienti odnášajú:
- hlboký vnútorný pokoj a pocit uzemnenia
- lepší spánok, dýchanie a vitalita
- uvoľnenie napätia z tela a mysle
- pocit, že niečo sa konečne pohlo – k lepšiemu
- jemné, ale trvalé zmeny v prežívaní a správaní
- návrat k sebeláske, dôvere a pocitu bezpečia
- silný pocit vďaky a lásky k životu
Sprevádza ťa Mili Held – skúsená certifikovaná facilitátorka dychovej práce, ktorá už roky pôsobí ako v zahraničí, tak aj na Slovensku.
Drží bezpečný priestor pre tých, ktorí sa chcú vrátiť k sebe, cez telo, dych a vedomý dotyk.
S láskavosťou, pevnosťou a pochopením, ktoré pramení z jej vlastnej cesty cez bolesť, ticho a premenu.
Môj prístup ku klientom je iný.
intuitívny • jemný • ženský • prítomný
V mojej práci s dychom a dotykom nevychádzam z techník, ale zo spojenia.
Nie som terapeut, ktorý analyzuje, ani kouč, ktorý opravuje. Som sprievodkyňa, ktorá počúva — dych, telo, energiu, ticho medzi slovami. Tento prístup sa vo mne zrodil postupne. Prvé roky som bola plná nervozity, neistoty a snahy byť dokonalá. Dnes viem, že skutočná sila spočíva v uvoľnení kontroly a dôvere v proces. Keď sa človek cíti v bezpečí, jeho telo začne hovoriť samo.
Dychová práca a liečivý dotyk sú pre mňa posvätné — nie ako metóda, ale ako živý rozhovor nervového systému so životom. Cez dych pomáham ľuďom otvárať priestor, kde sa uvoľňuje napätie, emócie a staré príbehy. Cez vedomý dotyk vnímam energiu, ktorá sa dá jemne usmerniť späť k rovnováhe. Môj prístup stojí na pokore, ženskej jemnosti a intuícii. Pokora znamená nezasahovať viac, než je potrebné. Jemnosť umožňuje telu otvoriť sa bez odporu. Intuícia vedie ruky tam, kde slová nestačia.
Pre mňa je dôležité vytvoriť priestor, kde sa človek cíti bezpečne, prijato a vnímané. Kde sa môže dotknúť svojho dychu, svojho tela, svojho ticha. A odísť s pocitom, že má svoj život vo vlastných rukách — s otvoreným srdcom, ľahkosťou a odvahou žiť naplno. Pretože hlboké liečenie nevzniká, keď niekoho meníme. Vzniká vtedy, keď sa v prítomnosti niekoho môžeme vrátiť sami k sebe.
Čo povedali moji klienti?
Michaela vyžaruje svetlo lásky, starostlivosti, dobroty a liečenia! Je úžasnou a motivujúcou lektorkou dychovej práce s prirodzeným talentom sprevádzať ľudí na hlbokej, transformačnej ceste počas svojich workshopov. Mala som osobnú možnosť zažiť jej dychový workshop a pomohol mi prečistiť všetky čakry – po tejto skúsenosti som sa cítila nesmierne radostne a uvoľnene. Súčasťou workshopu bola aj kakaová ceremónia, ktorá priniesla nádherný pocit pokoja a harmónie. Michaela má láskavé srdce a krásnu, liečivú dušu – jej prácu vrelo odporúčam!
Preklad z UK
LIEČIVÝ DOTYK
Dotyk je prvým jazykom, ktorým sa telo učí cítiť bezpečie. Ešte skôr, než sa naučíme hovoriť, vnímame svet cez kožu – najväčší zmyslový orgán, ktorý neustále komunikuje s nervovým systémom.
Dotyk je najstaršia forma komunikácie nervového systému. Moderná neuroveda dnes potvrdzuje, že vedomý dotyk dokáže meniť biochemické procesy v tele – aktivuje parasympatický nervový systém, znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu) a zvyšuje produkciu oxytocínu – hormónu dôvery a spojenia.
Nie je to len o rukách – ide o kvalitu pozornosti, s akou sa dotýkame.
Keď sa ruka pohybuje pomaly, s vedomím a v rytme dychu, mozog túto informáciu číta ako bezpečie.
Telo reaguje okamžitou zmenou stavu:
- spomalí sa tep,
- prehĺbi dýchanie,
- klesne napätie vo svaloch,
- tráviaci a imunitný systém sa opäť zapínajú.
Z biochemického hľadiska ide o prepnutie z režimu "boj alebo útek" do režimu regenerácie a rastu. Tento prechod sa nedá dosiahnuť vôľou ani myslením – ale cez signály z kože, dychu a dotyku, ktoré sa prenášajú do mozgu cez tzv. C-taktilné receptory (špecializované nervové vlákna reagujúce na pomalý, teplý dotyk).
Dotyk je ŽIVOT
Vedomý dotyk okamžite ovplyvňuje autonómny nervový systém – bez liekov, bez technológií, len cez prirodzenú inteligenciu tela.
Na hlbšej úrovni obnovuje pocit spojenia – s vlastným telom, s druhými, so životom. Pretože telo sa začne uvoľňovať až vtedy, keď sa cíti v bezpečí.
A bezpečie začína dotykom, ktorý nie je výkon, ale prítomnosť.
"Bez kontaktu môžeme prežiť, no bez dotyku prestávame skutočne cítiť.
Vedomý dotyk prebúdza to, čo v nás stíchlo – spúšťa tok života, uvoľňuje napätie, dáva telu signál, že je v bezpečí. Keď sa dotýkame s pozornosťou, mení sa chémia tela, mozog uvoľňuje oxytocín, tep sa spomaľuje a myseľ sa zjemňuje.
V každom vedomom dotyku sa rodí spojenie – medzi telom a dušou, medzi dvoma bytosťami, medzi mnou a životom.
Dotyk nie je len gesto. Je to reč, ktorou sa telo učí znovu dôverovať."
- Mili Held