"Zmeň svoj dych, zmeň svoj život".
Mili Held
"Som certifikovaná facilitátorka práce s dychom, holistická sprievodkyňa a už vyše 5 rokov držím bezpečný priestor pre tých, ktorí sa chcú opäť prepojiť so životom, obnoviť svoje zdravie, posilniť svoju intuíciu, žiť v súlade s prírodou…a tak precítiť naozajstnú radosť a naplnenosť zo života".
Holistic Reconnection – celostné znovu-spojenie so sebou
Založila som Holistic Reconnection ako celostný somaticko-terapeutický prístup zameraný na obnovu prepojenia medzi telom, nervovým systémom, emóciami, mysľou a vnútorným prežívaním človeka. Vychádza z poznania, že mnohé psychické aj fyzické ťažkosti vznikajú ako dôsledok dlhodobého stresu, traumy, potláčaných emócií a narušenej regulácie nervového systému.
Tento prístup pracuje s telom ako s nositeľom pamäte životných skúseností. Prostredníctvom vedomej práce s dychom, somatického uvedomovania, regulácie nervového systému, dotyku, zvuku a práce s pozornosťou pomáha postupne uvoľňovať chronické napätie, obranné vzorce a zamrznuté reakcie uložené v tele.
Holistic Reconnection je postavený na princípoch trauma-informed prístupu, rešpekte k individuálnemu tempu človeka a podpore prirodzenej schopnosti tela samoregulovať sa a regenerovať. Práca sa zameriava na obnovu pocitu bezpečia v tele, rozvoj interoceptívneho vnímania (schopnosti cítiť vnútorné telesné signály) a posilnenie kapacity nervového systému zvládať záťaž a stres.
Cieľom nie je potláčať symptómy, ale podporiť hlbšie pochopenie vlastných reakčných vzorcov, obnoviť vnútornú rovnováhu a umožniť človeku fungovať autentickejšie, flexibilnejšie a s väčšou psychickou aj telesnou odolnosťou.
Holistic Reconnection integruje poznatky zo somatickej práce s telom, modernej neurovedy, práce s dychom a psychosomatického prístupu k zdraviu. Vníma človeka ako prepojený systém, v ktorom fyzické, emočné a mentálne procesy navzájom ovplyvňujú kvalitu života, zdravie aj schopnosť vytvárať vzťahy.
Vo svojej práci spájam vedomú prácu s dychom, telom a nervovým systémom s dotykom, hudbou, intuíciou a hlbokou prítomnosťou. Vytváram bezpečný a regulovaný priestor, v ktorom sa telo môže uvoľniť, emócie prejaviť a človek sa môže znovu spojiť so sebou – bez tlaku, bez výkonu, bez nutnosti "niečo dosiahnuť".
"Tvoja sila je v tvojom dychu"
Funkčný dych
Krátke dychové techniky
Transformačná medóda Breahtwork
Verím, že dych je jedným z najsilnejších nástrojov liečenia – je nám stále k dispozícií, je zadarmo, a keď ho vedome používame, dokáže sa stať naším najlepším sprievodcom našim životom.
ČO PONÚKAM
UVOĽNENIE * UZDRAVENIE * PREPOJENIE * TRANSFORMÁCIA
Individuálne stretnutie
Bezpečný a plne personalizovaný priestor, kde pracujeme do hĺbky s vaším dychom, telom, emóciami a aktuálnou životnou témou.
Skupinové workshopy
Spoločný transformačný zážitok, kde dych, hudba a energia skupiny podporujú uvoľnenie, prepojenie a hlbší osobný proces.
Online stretnutia
Podporné stretnutia na diaľku, kde môžete pracovať s dychom, reguláciou stresu a sebapoznaním z pohodlia domova.
Dýchanek - workshopy pre firmy
Náučno zážitkové workshopy zamerané na zvládanie stresu, prevenciu vyhorenia, zlepšenie koncentrácie a podporu celkovej pohody zamestnancov.
Vedomý dotyk
Jemná, hlboko relaxačná masáž, ktorá cez vedomý dotyk pomáha uvoľniť napätie v tele, podporiť reguláciu nervového systému a prehĺbiť spojenie so sebou.
Transformačné pobyty
Hlboký a komplexný zážitok, ktorý prepája dych, telo, oddych a sebarozvoj v prostredí prírody mimo každodennej reality.
"V breathworku netlačíme na výkon; nejde o to, kto dokáže dýchať dlhšie, intenzívnejšie. Je o upustení kontroly, odovzdaní sa procesu a dovolení dychu vojsť do hĺbok nášho bytia, kde sú ukotvené naše limitujúce presvedčenia a strachy. Je o to dôvere v seba a v svoje vlastné liečivé schopnosti."
KOLABORÁCIE
Breathwork je sám o sebe veľmi silná a transformačná technika. Vo svojej praxi ho však veľmi rada prepájam s ďalšími liečebnými a sebarozvojovými prístupmi, ako sú sound healing, Theta healing, joga, intuitívne maľovanie a ďalšie somatické či kreatívne formy práce s telom a vedomím. Každá z týchto metód prináša inú kvalitu práce s človekom a spoločne sa krásne dopĺňajú a vytvárajú komplexnejší a hlbší zážitok.
Neverím v konkurenciu, ale v prepájanie naších schopností, skúseností a vedomostí, čo nás robí ešte silnejšími. Spoluprácu vnímam aj ako prirodzenú súčasť osobného aj profesionálneho rastu. Keď zdieľame skúsenosti, podporujeme sa a učíme sa jeden od druhého, nielenže rastieme ako facilitátori, ale zároveň dokážeme vytvárať kvalitnejšie a hlbšie zážitky pre ľudí, ktorí k nám prichádzajú.
Ak ťa láka prepojiť svoju prácu s Breathworkom neváhaj sa mi ozvať a veľmi rada preberiem možnosti spolupráce.
Nahrávky na stiahnutie zdarma
- Vedený breathwork na lepší spánok (20 min)
- Rytmický breathwork na prebudenie energie (20 min)
Hudba & Breathwork
Hudba je neoddeliteľnou a veľmi dôležitou súčasťou celého procesu. Funguje ako most medzi vedomou mysľou, telom a emóciami – dokáže otvárať priestory, kam sa slová často nedostanú, a zároveň jemne podporuje prirodzený rytmus dychu a nervového systému.
Ku každému stretnutiu vytváram playlist veľmi citlivo, intuitívne a so zámerom. Hudbu nevyberám náhodne, ale vnímam energiu stretnutia, jeho zámer, dynamiku dychu aj proces, ktorým klient alebo skupina prechádza. Každá skladba má svoje miesto a význam, podporuje konkrétnu fázu procesu – od naladenia a pocitu bezpečia, cez prehlbovanie prežívania, až po integráciu a návrat do rovnováhy.
Hudbu vnímam ako sprievodcu, ktorý drží priestor spolu so mnou. Na prvý dojem sa môže zdať, že je pustená hlasnejšie než by bolo príjemné, ale má to svoje opodstatnenie; pomáha tak klientom ponoriť sa hlbšie do vlastného prežívania, uvoľniť kontrolu mysle a prekrýva rušivé zvuky okolia, čo umožnuje cítiť sa viac bezpečne a ponoriť sa do vlastného vnútorného priestoru.
Dýchaš správne?
Otestuj sa ZADARMO